Профилактика гриппа и ОРВИ
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями среди всех возрастных групп населения планеты.
Как происходит заражение?
Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус  проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов инфекции, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.
Простудные заболевания легче всего подхватывает тот, кто ведет неправильный образ жизни: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много волнуется, не высыпается, переутомляется, работает сверх меры, курит, злоупотребляет алкоголем.
Кто является источником инфекции?
Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду.
Как проявляется грипп?
Часто грипп и респираторные заболевания  начинаются похожими симптомами температура, слабость, насморк, кашель. Однако грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме.
В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 3840 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах. Нередко возникает тошнота или рвота, может снижаться артериальное давление. Сухой болезненный кашель, заложенность носа появляются, как правило, через несколько часов после начала болезни.
Как защитить себя от гриппа?
В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием  витамина С: квашеная  капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды чеснок и лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий и вирусов.
Гигиена рук это важная мера профилактики распростра­нения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спирт содержащими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Со­блюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппоз­ный вирус распространяется этими путями.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?
Выделите больному отдельную комнату  в доме. Сохраняйте чистоту, как можно чаще  мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 
Ограничьте до минимума контакт меж­ду  больным  и  близкими,  особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболе­ваниями.
Часто проветривайте помещение.
Часто мойте руки с мылом. 
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защит­ными средствами (платком, шарфом, респиратором и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Что делать, если вы заболели?
В первую очередь - не ходить в поликлинику, а вызвать врача на дом, лечь в постель и принимать обильное питье (горячий чай, морс).
При чихании и кашле следует прикрывать нос и рот одноразовым носовым платком, выбрасывать носовые платки сразу после использования. Категорически запрещено заниматься самолечением и беспечно относиться к болезни.
В первые часы заболевания рекомендуется принимать противовирусные препараты и препараты, повышающую защитную функцию организма (гриппферон взрослым по 3 капли в каждый носовой ход через 34 ч;  афлубин   первые два дня 10 капель от 3 до 8 раз в день (не более).        Внутрь в чистом виде или развести в столовой ложке воды за 30 минут до или через 1 час после еды, подержав некоторое время во рту перед проглатыванием; арбидол по 0,1 мг 1 раз в день в течение 10 дней).